PONIEDZIAŁEK: KLATA+TRICEPS Wyciskanie na skosie w góre: 3x8 -daj jako 2 i daj 4 serie Wyciskanie na płaskiej 3x8 - daj jako 1 i daj 4 serie Wyciskanie na skosie w dół 3x8 -wg mnie narazie nie potrzebne Rozpiętki głową w góre 3x10 -daj na płaskiej i 4 serie wyciskanie francuskie w lezeniu do czola 3x8 prostowanie rok na wyciagu 3x8 i pompki [...]
[...] jakies zmiany moga nastapic, ale ja powiem jakie po wynikach najlepsze cwiczenia sa stosowane zawsze, cwiczenia pomocnicze sie wymienia w nastepnym cyklu przede wszystkim nie bedzie juz takiego hamskiego zanizania na przysiadzie, bo nowy rekord z pewnoscia nie bedzie nizszy od rekordu w wyciskaniu lezac pocwiczysz tak ze 2 lata i jestes gosc [...]
wiem jak jest tymbardziej ze powoli zaczynam czuc side effects towaru zawsze bylem odporny na sprzet tzn tak mi sie wydawalo i mowilem ze tylko na slabych psycznicznie to dziala. Ogolnie umiem sie opanowac itd ale czasem juz nie potrafie moze niewiem czasam szukam poprostu pretektsu zeby sie wyzyc . A odnosnie tego towaru to neiwiem ale niema [...]
[...] na 16 latg wpadlem do supermarketu z kolezanka i tylko kolezanka kupic kondomy wpadam juz czekam na dlugiej kolejce i w koncu moja kolej daje jej kondomy ta patrzy na mnie i mowi dowodzik poprosze. ja sie patrze i mowie co prosze?(a wokol full ldzui) ona: dowodzik poprosze na prezerwatywy ja: Przprasza na kondomy dowod ? Nie wiedzialem zeby [...]
nie, nie musi byc powiekszona jak u kobiety ;D ''mały guzek'' pod sutkiem może byc powiększonym gruczołem a to już na pewno gino. Doping na pewno przyczynia sie do powstawania gino, natomiast dokładnie nie jestem w stanie Ci powiedziec jak to w Twoim przypadku jest. Jeśli masz tak jak w profilu 17 lat to jest duże prawdopodobieństwo, że u Ciebie [...]
Więc wygląda to następująco, po zdjęciu szwów dostaniesz plasterki po 3 na każdy sutek plus opatunek na kolejne ok. 5 dni, plastry możesz zostawic jeszcze spokojnie do tygodnia czasu bo później ładnie odchodzą ze strupami. Masowac nie powinno się conajmniej 4 tygodnie a lepiej poczekac i z 5 ale poźniej robic to regularnie, codziennie. Ja jestem [...]
Tak jak pisałem wcześniej używam contratubexu, i na moje oko działa, widac było poprawe szczególnie w 2 miesiacu, teraz już coraz mniej, ale zrosty są niestety po obu stronach. Teram mam trzecią tubke, ostatnio nie masowałem i stwardniało bardzo, musze zacząc znowu. Trzeci miesiąc leci od operacji. Wydaje mi sie, że mozesz juz spokojnie masowac [...]
wiesz co klatke mam ogólnie raczej płaską zresztą przed operacją tez tak miałem. tylko suty same powiększone. boje się troche wbijać że jakoś suta przebije na wylot hhehee. co do nolvadexu to tak, rzadko działa na zwalczenie starej ginekomastii, ale za to skutecznie blokuje receptory dzięki czemu się nie rozrasta gruczoł (np. podczas cyklu) także [...]
Ja mogę powiedzieć tylko o swojej ewolucji w podejściu do tematu: Początek - najważniejszy jest trening Dojrzewanie - dobra rozgrzewka jest równie ważna jak trening Dojrzałość - rozgrzewka - trening - rozciąganie - schładzanie. I wszystko na temat. Nadświadomość - jeżeli musisz z czegoś zrezygnować, to odpuść trening. Zostaw rozgrzewkę i [...]
Ron - sprawdź któregoś dnia przed dniem "0" jak na Ciebie działa "jajecznica" z żółtek i śmietany, posłodzona normalnym cukrem. Dla mnie to istne "raket fiuel" Tylko wypróbuj przed jakimś długim biegiem żebyś sraczki nie dostał, bo pal licho minuty. Po mieście będziesz biegał. A teraz każdy ma aparat w telefonie... :-)
Liczenie kalorii i operowanie makrosami to taki Windows z całym tym swoim interfejsem. Łatwy, zrozumiały, przejrzysty (nawet dla kobiet-dietetyków) i zazwyczaj działa. Dostępny dla każdego. Pytanie o mechanizmy działania, to już grubsza sprawa. Dlaczego: - tyjemy - chudniemy - budujemy mięśnie - popadamy w przemęczenie Odpowiedź jest jedna: [...]
Karol, w tym tkwi właśnie problem, ze wielu wyjechało nie sprawdzając dogłębnie możliwości jakie są we własnym kraju... To że agenci ubezpieczeniowi potrafią zarabiać duże pieniądze nie jest żadną tajemnicą. Wręcz przeciwnie, można to łatwo sprawdzić. Mam kilku kolegów którzy zarabiają miesiąc w miesiąc ponad 10 tyś. pracując w ubezpieczeniach. [...]
[...] masę, na redukcje, na ch*** nawet też działa... OMG! ;] Uwaga, skup się, to :"DIETA"... Nie musisz nawet jej kupować, sam możesz sobie ja skombinować. Ale heca co nie :D Skoro jesteś kapusta w odżywkach to o diecie nigdy nie słyszałeś a to podstawa. Nie trudno wywnioskować, że chcesz masy... a jeśli nie masz zielonego pojęcia do czego [...]
ja jadlem jeszcze pure power i to dobry supel niema co dziala lepiej niz wiele drozszych i markowych odzywek z tej polki.co do biala zobaczymy mi ono nie podchodzi i tyle zjadlem tez go duzo wiec moge cos powiedziec, smak bardzo slodki dziwne jak dla bialek.czemu posty sa tu usuwane niektorych uzytkownikow?nie wiem czy psmietacie na ktoryms forum [...]
podsumuję ostatnie dni. Piątek masakra jak balon 108-109kg. Napity pełny i wyżyłowany ale źle się z tym czułem już, więc w sobotę odstawiłem slin na cały dzień bo był bez treningu. Dziś wbiłem do śniadania 15 po treningu 30 i po 3h kolejne 15 tyle ze do tych ostatnich zjadłem 50g ryżu. I tu chyba jest mały problem bo przez te j**ane upały slin [...]
mnie zaskakuje jak dajesz sobie rade z polaczeniem slinu z metą.. mnie sama meta przy 90mg juz strasznie pompowala, nie mowiac juz o cisnieniu i krwotokach z nosa.. w sumie sam po slinie uzylem metforminy za radą obeznanej osoby ;-) dziala bdb przy obnizonych weglach, tzn strasznie sennosc mnie meczy ale widze ze pomaga mi w delikatnym zbiciu wody [...]
no insa jest najtrudniejszym do ogarnięcia anabolikiem, nie dość że ciężko o sprawdzone wiarygodne informacje nt. insy i kulturystyki, sprzeczne opinie, to jeszcze trzeba to dopasować do swojego trybu życia i organizmu enea a widzisz jakieś plusy brania np. actrapid które działa po 30 min i do 8h albo w ogóle długo działającej insy?
diety glodowkowe dziala bardzo dobrze, jest to jakis sposob na szybsze efekty, na czele jest UD2, nie do konca glodowka ale mega efektywnosc Inne popularne systemy to rapid fat loss handbook Lyle'a Mcdonalda (RFL) i velocity diet 3 (v diet) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-09-02 13:37:03
WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc
